随着中秋和国庆的双节假期渐渐接近尾声，相信我们大家都度过了一个愉快的假期时光。
在假期最后两天，让我们调整好自己的心态，把游玩的心收回来，用最饱满的精神面貌面对新的学习挑战。
以下是给孩子们的5个收心建议，请各位家长跟孩子一起阅读，务必要重视收心。
8天小长假会打乱孩子们刚刚养成的规律作息，如果家长不注意让孩子重新调整自己的作息会导致孩子返校后不能快速适应上学的节奏。
因此，返校前建议各位家长至少提前两天让孩子调整作息时间，最好还是不要跟上学期间偏差太大。
恢复作息：按照学校的作息时间要求孩子，让他迅速回到假期前的作息，保持充足的睡眠。
控制娱乐：把孩子的活动安排在白天，适当控制孩子的娱乐时间，晚上要让孩子静下心来练练字，看看书等。
营造氛围：为孩子营造舒适的睡眠环境，确保孩子的房间通风、安静，床品清洁舒适。温度适宜也很重要，太热或太冷都可能会影响孩子的睡眠。
“中秋国庆”双节小长假期间孩子的吃食过于丰富，这对于消化系统来说是一种负担。
因此，家长在假期接近尾声的时候要做进行适当的饮食调整，以减轻孩子消化系统的负担。
多吃高纤维的食物：多给孩子吃蔬菜、水果等高纤维食物，有助于肠胃的蠕动，同时还可以有效的预防便秘。
避免油腻的食物：国庆长假期间，很多家庭大部分会选择外出就餐或下厨做一些特色菜肴，这可能会使孩子的饮食偏重。所以小长假后期，我们要慢慢地减少油炸、油腻食物，转向蒸煮、炖煮等健康烹饪方式。
控制甜食和零食：假期休闲时间多，孩子吃甜食和零食的机会也随之增多。家长要限制孩子零食和甜食的摄入，以免影响孩子的健康。
规律饮食：注意三餐的规律性，确保他们有足够的时间吃早餐，并且中午和晚上都按时吃饭。
作为家长，我们应该对孩子使用电子设备的时间来控制，不能让手机来填充孩子的空闲时间。
设定规则：限制孩子每天玩手机的时间，比如每天只可以使用1小时，让孩子明白手机只是辅助学习和生活的工具，并不是娱乐的玩物。
提供替代活动：有许多娱乐方式都可以替代手机游戏，例如户外运动，阅读书籍，手工DIY，学习新的技能等等。
全家一起减少使用电子设备：家长可通过这个假期给孩子高质量的陪伴，全家人一起减少手机的使用，给孩子树立好榜样。
国庆假期是孩子们放松身心和放松学习压力的时候，但这并不代表可以完全忽视作业和学习。
老师布置的假期作业还是要提前完成，每天花点时间看看课本，预习复习一下功课。
制定计划：在假期结束之前，积极规划好剩下的时间，把握好每一分钟，提前完成老师布置的作业。
创造良好的学习环境：尽量让孩子在一个安静，无干扰的环境中完成作业，有助于提高孩子的学习效率。
家长适当参与：虽然孩子需要独立完成作业，但家长的适当参与在复杂问题上是必要的。家长应先鼓励孩子自我尝试，再适时提供帮助。
避免拖延：鼓励孩子养成“立即行动”的好习惯，规划好学习任务后就立即去执行，而不是拖到最后一天才做。
梳理学习内容：对假期进行的学习内容做一次全面梳理和复习，有助于孩子对前段时间的学习内容做巩固和提炼。
制定新的学习计划：制定出新一周的学习计划，有目标、有计划地进行学习更能提高学习的效率和兴趣。
进行适当的体育活动：适当的体育活动能有效帮助孩子舒缓身心，消耗掉假期积蓄的过多能量，更加有助于他们集中精力在学习上。
保持积极的学习态度：鼓励孩子对待学习要有积极的态度，务必打消他对学习的厌烦心理，帮他们找到学习的乐趣。
亲爱的家长们，让我们一起尽快调整孩子的状态，帮助孩子以最好的精神面貌，开启十月份全新的学习旅程吧！
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